مشکلات صبحگاهی در کودکان
کودکانی که صبح ها خیلی زود از خواب برمی خیزند.
زمانی که کودک شما صبح ها چنان زود از خواب برمی خیزد که باعث دردسر شما می شود چه کاری باید انجام دهید؟ اگر کودک شما با زود برخاستن خواب شما را برهم می زند و یا با پرسه زدن خودسرانه در اطراف خانه موجب نگرانی شما می شود.می توانید به او یاد دهید که در چنین مواقعی دوباره به خواب برود و یا با آرامی در رختخواب بازی کند. ولی در درجه اول باید بررسی کنید که آیا میزان خواب او کافی است یا نه .واقعیت این است که بعضی از کودکان به خواب بسیار کمتری نسبت به کودکان دیگر نیاز دارند.میزان خواب کافی در مورد یک کودک می تواد دوازده ساعت و در مورد کودک دیگر هشت ساعت باشد. اگر میزان خواب کودک شما آن قدر نیست که روز را به خوبی بگذراند وظیفه شما این است که به او یاددهید هنگامی که از خواب برمی خیزد چطور مجددا به خواب برود و یا اینکه چطور بیشتر بخوابد. ولی اگر با این مقدار خواب کاملا راحت و شاداب است وظیفه شما این است که به او یاددهید تا رسیدن موقع مناسب برای بیدارشدن سایرین در یک مکان امن و یا رختخواب به آرامی و بدون سروصدا بازی کند.چطور به کودکان آموزش دهیم که بیشتر بخوابند.
قاطع باشید. هنگامی که کودک زود از خواب برمی خیزد با قاطعیت از او بخواهید که دوباره بخوابد و یا اینکه تاهنگامی که به سراغش نرفته اید در رختواب بماند. در مورد بعضی از کودکان همین کافی است.
انتظار معجزه نداشته باشید. بیشترین چیزی که می توانید انتظار داشته باشید افزتیش تدریجی زمان خوابیدن است.اگر کودک نوپای شما ساعت 6 صبح از خواب برمی خیزد از او انتظار نداشته باشید که روز بعد ساعت 8 صبح از خواب برخیزد. اگر فردای آن روز ساعت شش وپانزده دقیقه و روز بعد ساعت شش و سی دقیقه از خواب برخیزد پیشرفت زیادی کرده است. سعی کنید در این مورد به تدریج به حالت ایده آل برسید.
قانون پنج دقیقه صبر کن را اجرا کنید. احتمالا شما نیاز دارید که به جای کودک خودتان را تقویت کنید. هنگامی که صدای گریه و یا حرکت کردن کودک را شنیدید سریع سراغ او نروید . ابتدا پنج دقیقه صبرکنید و سپس به اتاق او بروید مگر مواقعی که فکر می کنید کودک واقعا مشکلی دارد. بعد از چند روز می بینید که کودک بلافاصله یا کمی بعد دوباره به خواب می رود. اگر هنوز زود از خواب برمی خیزد دوباره این قانون را به کار ببرید.
به کودک اطمینان خاطر بدهید. بعضی از کودکان نگران این هستند که مبادا بیش ازحد بخوابند. آن هارا مطمن کنید که در صورت لزوم آنها را از خواب بیدار خواهیدکرد و یا اینکه بالای سرآن ها ساعت زنگ دار بگذارید.
از روش تمرین مثبت استفاده کنید.این روش به کودک شما امکان می دهد که مهارت هایی را فراگیرد و در هنگام لزوم از آن ها استفاده کند. بسیاری از کودکان نمی دانند وقتی از خواب برخاستند چطور دوباره به خواب بروند. هنگام روز کنار کودک خود دراز بکشید و با او در مورد اینکه چطور به خواب برود صحبت کنید. از او بخواهید چشمانش را ببندد. سپس با صدایی ملایم و آرام بخش داستانی را بااین مضمون تعریف کنید که چطور موج های ساحل به دنبال همدیگر می آیند تا کنار ساحل بازی کنند و سپس مجددا به خانه بر می گردند. در هنگام خواب به او یادآوری کنید که چطور به آرامی دراز بکشد و به موجهایی که داستانش را تعریف کرده اید فکر کند.