بهبود اختلال خواب در کودک اتیسم

روش های بهبود اختلال خواب در کودک اتیسم چیست؟

چطور خواب کودکی که دچار اتیسم است را تنظیم کنیم؟

کودک اتیسم بسیار حساس و دارای عادات خاصی هنگام خوابیدن است که اغلب والدین با این موضوع دارای مشکل هستند و  چالش های خواب در این کودکان باعث کلافگی والدین میشود. راه چاره چیست؟ چطور باید خوابیدن را برای این کودکان آسان تر نمود؟

کودکان اتیسم دارای اختلالات بسیاری هستند که یکی از رایج ترین این اختلالات ، خواب سبک ، سخت به خواب رفتن و بیداری های مکرر است ، که بر رفتار و اخلاق این کودکان در طول روز تاثیر منفی میگذارد. در این پست در رابطه با اختلال خواب در کودک اتیسم و روش های بهبود این مشکل صحبت میکنیم.

دلایل اختلال خواب

اختلال در تنظیم ملاتونین ، سطح نامتعادل در هورمون تنظیم خواب

حساسیت حسی ، حساسیت بیش از حد به نور ، دمای اتاق ، صداها و بافت لباس و نوع بالشت

اضطراب و استرس ، این کودکان به علت رفتار هایی مانند عدم برقراری ارتباط ، پیوسته در معرض استرس و اضطراب هستند

مشکلات گوارشی ، رفلاکس و یبوست در این کودکان بسیار شایع بوده و میتواند بر کیفیت خواب تاثیرات منفی بسیاری داشته باشد

رفتار های تکراری و عادات خاص ، انجام رفتارهای خاص قبل از به رختخواب رفتن و تغییر محل خواب میتواند بر بروز اختلال خواب موثر باشد

اختلال همزمان ، مانند بیش فعالی یا تشنج در کیفیت خواب کودکان طیف اتیسم تاثیرات منفی دارد

راهکار های بهبود خواب

ایجاد یک برنامه منظم برای خواب ، محل سلامت ، دمای مناسب و ساعت مشخصی برای خوابیدن و بیدار شدن

کاهش تحریک های حسی ، حذف صداهای مزاحم ، نور ملایم ،استفاده از لباس های نرم و آزاد ، تشک و ملحفه نرم و پتو و بالشت مناسب

ایجاد روتین خواب مناسب ، حمام آب گرم ، ماساژ ، خواندن کتاب و داستان و گوش دادن به موسیقی ملایم

کنترل تغذیه ، پرهیز از نوشیدنی گازدار و کافئین بعد از غروب ، غذای کم حجم و پرهیز از مصرف غذای چرب در وعده شام

فعالیت روزانه ، فعالیت های بدنی در طی روز و در معرض نور خورشید.

مرکز جامع توانبخشی سرو در زمینه  مشاوره و روانشناسی /کاردرمانی / گفتاردرمانی /دست ورزی / بازی درمانی /اختلالات یادگیری کودکان اوتیسم، بیش فعالی، سندروم داون، کودکان کم توان ذهنی، اختلال یادگیری نوشتن، خواندن، ریاضی و.. فعالیت می نماید. جهت تماس با کلینک جامع توانبخشی سرو باشماره تلفن های  3734-8809-021 و 09355505670 تماس حاصل فرمایید.