مشاوره بزرگسالان
استرس پس از سانحه (PTSD) یک واکنش طبیعی اما شدید به یک رویداد بسیار تکاندهنده، تهدیدکننده یا ترسناک است. مثل:
- تصادف
- خشونت
- مرگ ناگهانی عزیزان
- بلایای طبیعی
- جنگ
- اتفاقاتی که احساس بیقدرتی شدید ایجاد میکنند
نشانههای رایج:
- تجربه مجدد حادثه (فلاشبک، کابوس، تصاویر ناگهانی)
- اجتناب از مکانها، افراد یا موضوعاتی که یادآور حادثهاند
- بیداربودن بیش از حد (بیخوابی، گوشبهزنگی، عصبی بودن)
- تغییرات خلقی (افسردگی، بیحسی عاطفی، خشم، احساس گناه)
خبر خوب اینه که کاملاً قابل درمانه. درمانهای مؤثر شامل:
- درمان شناختی رفتاری (CBT-TR)
- EMDR
- ذهنآگاهی و تکنیکهای آرامسازی
- گاهی دارودرمانی
مشاوره برای استرس پس از سانحه (PTSD) دقیقاً مثل اینه که یک نفر حرفهای همراهت بیاد وارد همون تاریکیای بشه که تنها رفتنش سخت و ترسناکه، اما قدمبهقدم راه رو روشن کنه.
کمکهاش هم احساسیه، هم علمی، هم عملی.
چند جور کمک مهمی که مشاوره میکنه:
• کمک میکنه حادثه رو بدون اینکه از پا دربیاره، پردازش کنی
وقتی حادثه پردازشنشده بمونه، مغز مدام اون رو «تهدید فعلی» فرض میکنه. درمانگر کمک میکنه مغز از «حالت هشدار» خارج بشه و اتفاق رو در گذشته قرار بده، نه حال.
• افکار و احساسات دردناک رو از حالت گنگ و آشفته به حالت قابلفهم تبدیل میکنه
خیلیها نمیدونن چرا یک چیز کوچک ناگهان باعث اضطراب یا گریهشون میشه. مشاوره بهت کمک میکنه الگوها رو پیدا کنی و احساس کنترل دوباره داشته باشی.
• تکنیکهای واقعی و قابلاستفاده برای کمکردن اضطراب میده
مثل:
- تنظیم تنفس
- روشهای grounding برای زمانی که فلاشبک میاد
- آرامسازی بدن
- تکنیکهای کاهش افکار مزاحم
• کمک میکنه اجتنابهارو کمکم کنار بذاری
وقتی از هرچیزی که یادآور حادثهست دوری میکنیم، اضطراب در کوتاهمدت کم میشه ولی در بلندمدت مشکل شدیدتر میشه. درمانگر این فرآیند رو با سرعت و ایمنی مناسب پیش میبره.
• حس تنهایی و شرم رو کاهش میده
خیلیها فکر میکنن «باید قویتر میبودم» یا «چرا هنوز یادم میاد». مشاور بهت کمک میکنه بفهمی این واکنشها طبیعیان و نشونه ضعف نیستن.
• کمک میکنه دوباره احساس امنیت و کنترل بر زندگی پیدا کنی
PTSD انگار کنترل زندگی رو میدزده. هدف درمان اینه که کنترل رو به خودت برگردونه.
مرکز جامع توانبخشی سرو در زمینه مشاوره بزرگسال / مشاوره ازدواج و مشاوره و ارزیابی کودکان و.. فعالیت می نماید. جهت تماس با کلینک جامع توانبخشی سرو باشماره تلفن های 3734-8809-021 و 09355505670 تماس حاصل فرمایید